ayurveda

Noticias importante para el cambio. La importancia de dormir del lado izquierdo

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Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard

De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la izquierda.
 
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.
Las prioridades del cuerpo.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.
¿Aletargado después de una comilona?
La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.
Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.
Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.
Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.
La magia de dormir del lado izquierdo.
Mejor eliminación.
El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.
Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.
Mejor función cardíaca.
Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.
Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.
El bazo está del lado izquierdo.
El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.
¡Pruébalo!
Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.
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Sumario de todos los artículos publicados en estos años

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Publico un índice de los enlaces de los artículos publicados en está página web hasta julio de 2013.

Medio ambiente1044101_615754945116019_775283237_n

Canadá y su petróleo

Cuánta sostenibilidad soporta la economía verde

Derechos de la madre Tierra

El hielo ártico puede desparecer

El hombre sin huella ecológica

La explotación del Ártico

La obsolescencia programada

Salud970877_10151661638802071_909182373_n

¿Estás en un edificio enfermo?

”Una contractura es una negación a escucharte a ti mismo”

Algunas reflexiones que circulan por la red

Ayurveda para el día a día

Cada órgano responde a un sentimiento

Cambios en la Resonancia Shumann

La teoría del ensueño

Los efectos de la meditación en el cerebro

Más allá de la genética

Campos electromagnéticos y sus peligros para la salud

Como ser un hombre multiorgásmico

Cómo te ve la psicoterapia

Conferencia sobre el cáncer del doctor Alberto Marti Bosch

Desarrollo espiritual

Ejercicios para activar el timo, la glándula de la felicidad

El agua y la salud

El agua y su importancia en la salud

El alpiste y la salud

El amor como fuerza de cambio

El árbol de la vida

El arte de cuidar a los enfermos. Leonardo Boff994162_615754405116073_514594005_n

El bazo y su importancia

El Cerebro según Juan Hitzig

El Cuerpo Grita, lo que la Boca Calla (Dr. Nelson Torres)

El desdoblamiento del tiempo

El efecto pigmalión

El interior del cuerpo humano

El limón y sus beneficios para la salud

El maestro del corazón

El magnesio reduce los calambres en las piernas, la hipertensión y la diabetes

El momento mas peligroso en la historia. La humanidad en peligro

El pan que comemos

El significado del desorden

El sonido de los centros de energía

El bostezo

Eva Julián. Medicina de la naturaleza.

Grupos sanguíneos y alimentación

Imágenes para el cambio

Importante entrevista sobre educación con Claudio Naranjo

Intoxicación por metales pesados

La arcilla

La arcilla y la salud

La artrosis y sus tratamientos

La felicidad según Matthieu Ricard

La glándula del timo y su importancia

La Luna ¿qué sensaciones se despiertan en ti?

La Meditación se instala en las escuelas de EE.UU.

 La mujer estructurada

La salud y los oligoelementos

La teoría del ensueño

Las cuatro fases del ciclo menstrual

Las diferentes risas

Las emociones según la medicina china

Las medicinas curan o producen enfermedad

Las Tendencias de nuestros antepasados se heredan en el ADN6022_208764735943954_1324881676_n

Los campos electromagnéticos y los riesgos para la salud

Los colores y la salud

Los meditadores gozan de mejor salud

Los oligoelementos y la salud

Los órganos del cuerpo y la relación con las emociones

Los órganos y las emociones

Los peligros de la meditación

Los resfriados ahora

Los Secretos del Subconciente

Los huesos

Miedos

No existe un día más hermoso que el día de hoy

Noticias importantes para el cambio

Nuevas tendencias

Palabras, mente, creación y garganta

Pareja

Plantas que curan por Josep Pamies

Plantas que te ayudan a sobrevivir por Josep Pamies

Salud psicológica, física y alguna sonrisa

Sexo ecológico según las recomendaciones de Green Peace1000184_211573838996377_1691430930_n

Un hombre estructurado

Un texto interesante sobre el mejor momento del día

Un Yogui un kilo consigue alimentos para 600 personas

Una página de salud natural

Unas preguntas y tu danza

Vida después del parto

Los Secretos del Subconciente

Los huesos

Miedos

La enfermedad como camino

Crea tu propia historia

Nada es lo que parece, ni tu mismo

Algunas imágenes y textos para reflexionar

No existe un día más hermoso que el día de hoy

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Noticias importantes para el cambio

Nuevas tendencias

Palabras, mente, creación y garganta

Pareja

Plantas que curan por Josep Pamies

Plantas que te ayudan a sobrevivir por Josep Pamies

Salud psicológica, física y alguna sonrisa

Sexo ecológico según las recomendaciones de Green Peace

Un Yogui un kilo consigue alimentos para 600 personas

Una página de salud natural

Unas preguntas y tu danza

Vida después del parto

Cuerpo y conciencia en las cuatro estaciones

Noticias importantes para el cambio. Medicina de la naturaleza

Desarrollo espiritual

Video con mensaje interesante. 

La frecuencia armónica del universo 432 Hz

El sendero del mago completo

Un vídeo sobre motivación que merece la pena

Posibles ideas para el éxito

Sexualidad sagrada

¿Te apetece cambiar algo hoy?

Ser auténtico en tiempos convulsos.

Los beneficios del Yoga

 El desapego de Deepak Chopra.

Videos para el cambio. 

Imágenes bellas sobre cátaros.

El Yoga y sus peligros.

La conexión con el ser profundo.

Silencio

Silencio y palabra

Técnicas de respiración

Tenemos un doble

Los nombr

Qué es ser espiritual

Qué es ser espiritual

La inteligencia afectiva

La meditación y cómo hacer frente al resentimiento y el odio

 Un hombre estructurado

Un texto interesante sobre el mejor momento del día

La amigabilidad

Música para el cambio. Preciosas canciones del Dhafer Youssef Quartet

Música The river is flowing

Páginas sobre la meditación

Paulo Cohelo y la motivación

Las causas de tus distracciones

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La envidia y el síndrome de Salomón

Nuestro ratio emocional

“La Importancia de la Madre Interna: El Duelo por lo Imperfecto, el Encuentro con lo Incondicional:”

Las cuatro fases del ciclo menstrual

La real maestría de las artes marciales

El efecto pigmalión

Qué es ser espiritual

 La mujer estructurada

El momento mas peligroso en la historia. La humanidad en peligro

Un bello texto sobre el alma

Algunas reflexiones que circulan por la red

1004440_618629138161933_1385368389_n

El árbol de la vida

Como ser un hombre multiorgásmico

El maestro del corazón

Palabras, mente, creación y garganta

Unas preguntas y tu danza

LLegó la hora de lo femenino

Un cuento para reflexionar

La Luna ¿qué sensaciones se despiertan en ti?

Miedos

21 MENSAJES PARA TRANSMITIR A CADA MIEMBRO DE LA SIGUIENTE GENERACION

Necesito poco y lo poco que necesito, lo necesito poco

Cómo llegar a tus metas

Oración del Dalai Lama

Un video sobre afirmaciones positivas

El desdoblamiento del tiempo

Las dieciocho leyes universales para conseguir las metas

La Meditación se instala en las escuelas de EE.UU.

Noticias importantes para el cambio

El amor como fuerza de cambio

Amor y cambio

La amigabilidad

Un hombre estructurado

“El corazón tiene cerebro”

“No-hacer” y presencia de Dios1004061_619087464782767_1563065564_n

La conciencia

Las causas de tus distracciones

Cómo te ve la psicoterapia

El sonido de los centros de energía

Imágenes para el cambio

Los Secretos del Subconciente

Importante entrevista sobre educación con Claudio Naranjo

Un texto interesante sobre el mejor momento del día

Una imagen de agradecimiento a los maestros y música para ellos

Una historia de Herman Hess

Los nombres según Jodoroski

No existe un día más hermoso que el día de hoy

La generosidad

Imágenes para el cambio. Flores

Imágenes para el cambio. Un vídeo africano945362_474927625935609_1519572111_n

Imágenes para el día de hoy y el fin de semana

Imágenes para hoy

Imágenes para reflexionar hoy

Imágenes que sugieren

La felicidad según Mattiehu Ricard

El amor

El cerebro según Juan Hitgz

El corazón tiene cerebro

El poder del pensamiento

El yo y su doble en la mecánica cuántica999825_335982306533398_466248612_n

Frase e imagen para hoy

Frases de día

Meditación

Meditación Vipassana

Imágenes bellas de Gaia

Pareja

Imágenes para el cambio

Imágenes para el cambio

Imágenes para el día del hoy y el fin de semana

Una joya de Thích Nhất Hạnh para la meditación

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La felicidad según Matthieu Ricard

La teoría del ensueño

El Cerebro según Juan Hitzig

¿Tal vez merece la pena detenerse? 

Los arquetipos de mujer

Los peligros de la meditación

El arte de cuidar a los enfermos. Leonardo Boff

Cambios en la Resonancia Shumann

Budismo esencial

Cerebro y espiritualidad

Corazón y coherencia cardíaca

El contacto con el ser profundo

Libros trascendentes de espiritualidad

Los diferentes tipos de mujeres

El corazón tiene cerebro.

Meditación. Cómo hacer frente al resentimiento y al odio.

Imágenes para el cambio.21081_444967192261007_1467989090_n

Video con imágenes y música maravillosas.

Paulo Cohelo y la meditación.

Página buena para la meditación.

La inteligencia afectiva. 

Atraemos lo mismo que emitimos

Temas sociales

Actitudes frente a la crisis actual

Artículo de Leonardo Boff 

Artículos sobre turismo y miseria

Balance anual de lo macro por Leonardo Boff: vamos de mal en peor

Calcula el número de esclavos que trabajan para ti

Canciones de Dhafer-Youssef y fotografías de Claude Renault.

Cantando para el cambio

Carta de la vida

Cómo empezar una revolución según Gene Sharp1005909_362073467249490_1638257_n

Cómo nos manipulan

Como nos pueden engañar

Cómo te están manipulando de Noam Chomski. 

Comprender lo que ocurre con Arcadi Oliveres.

Conferencia para el fomento de la cooperación. 

Conferencia sobre Nepal en Vimeo. 

Convivialidad para no perecer

Corazón herido: la irracionalidad de la razón de Leonardo Boff

Creatividad y cumpledías

Cuánto cuesta al medio ambiente un anillo de oro

Decrecimiento

Desierto: realidad y metáfora. Leonardo Boff

Donación de Libros y sesión de Nidra en la Fundación la Torre. 998665_341809902588941_765268632_n

Dos tomates y dos destinos

Dos tomates y un destino. Muy divertido y esclarecedor

El decrecimiento por Carlos Taibo

El derecho a soñar. Eduardo Galeano. 

El derecho de soñar. Eduardo Galeano

El hambre en España

El hielo ártico puede desaparecer

El legado de la crisis actual: revisar y reinventar conceptos

El periodismo fosforescente

El segundo desembarco en América Latina. 

El último esclavo del Tassili del Inmidir

Falta de sensibilidad social de la ultraderecha

Fin programado de la democracia

Ideas para salir de la crisis

Ideas para salir de la crisis II

Imágenes bellas de Gaia. 

Imágenes bellas sobre los cátaros

Imágenes para el cambio. 

Inmoralidad y coherencia

Inteligencia ecológica activa

Interesantes reflexiones sobre la educación. 

José Luís San Pedro

La batalla contra la obsolescencia programada

La capacidad de volver a levantarse

La crisis provocada que todos permitimos

La dignidad de los políticos suecos

Victor-Teiguel

La educación prohibida

La educación prohibida 

La esclavitud en el mundo según Lisa Kristine

La frecuencia armónica del universo 432 Hz.

 Las ong deben desaparecer

Libros para reflexionar

Los mercados tienen nombre y apellidos

Los océanos llenos de residuos sintéticos y plásticos

Maximización contra optimización. Leonardo Boff

Maximización versus optimización.

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Mensaje de José Luis San Pedro

Minería y pobreza

Nepal y la sonrisa en inglés

Neuroeconomía

Noticia que acabaría con los neoliberales:

O cambiamos o desaparecemos

Por qué estamos donde nos encontramos

Prada por Roman Polanski

Protocolo y vergüenza

Protocolo, vergüenza y Edad Media

Pueblos más perseguidos de la Tierra. Ayuda.

Que reclamar al neoliberalismo en esta crisis. Leonardo Boff

Quieres comprar un sueño. Vídeo

Reflexión sobre el estado actual del Mundo

Reflexiones importante para la educación

Responsabilidad de todos

Responsabilidad de todos.

Salario medio en España

Sesión gratuita de Nidra para los profesores del Colegio Santa Cristina de Madrid. 1016665_480025095406957_1658193412_n

Somos responsables de lo que ocurre. Leonardo Boff

Sostenibilidad y economía verde por Leonardo Boff

Suicidios e hipotecas

Tiempos de crisis, tiempos de cuidado.

Tienes 100 consejos para simplificar tu vida

Turismo

Un corto de denuncia de lo que está ocurriendo

Un corto de denuncia sobre lo que está ocurriendo

Un corto sobre los sueños. 

Un vídeo interesante sobre Prada hecho por Roman Polanski

Un Yogui un kilo consigue alimentos para 600 personas

Unas imágenes bellas.

Corrupción

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¿Eres ecológico?

Acoso laboral

Afganistán

Artículos sobre la situación actual

Canadá y su petróleo.

Cincuenta documentales que cambiaran tu visión del Mundo

Cómo nos manipulan

Dia Internacional de la Diversidad Biológica y además pobreza infantil y corrupción

Dos bellos vídeos de música para hoy

Educación

El cambio climático

El cuidado de Leonardo Boff. 

Ensayo sobre la corrupción en los ayuntamientos

Fin programado de la democracia y manipulación

Impacto humano sobre el planeta

Iniciativa de corrupción y venta de armas

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Inmoralidad

La corrupción también mata

La crisis provocada

Los mercados tienen nombre y apellidos

Mujer

No impact man, el hombre sin huella ecológica

Película y corrupción

Petróleo en el Ártico

Presidente de Urugay José Mújica un discurso de denuncia

Qué hacer para acabar con la corrupción

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Quien es quien en la crisis

Somos depredadores.

Treinta inspiradoras TED talks para construir un mundo mejor

Un video intesante sobre los cosméticos

Veinticinco películas para cambiar nuestra conciencia política

Vídeo sobre la corrupción

Recursos

Algo curioso, la coma

Cantando para el cambio

El periodismo de cambio hoy

Imágenes para el fin de semana

Sonrisas para la espiritualidad

Grabaciones de Yoga Nidra. Masaje para el alma.

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El budismo esencial

Imágenes para el fin de semana

Pueden saber tu sexo, raza e ideología si pulsa “Me gusta”

Las mujeres de más de cuarenta

Canciones para los tiempos que corren

Unas imágenes para disfrutar

Unas fotos impresionantes sobre Canadá y Alaska de la fotógrafa Diana Diaconu.

Una forma diferente de hacer música

Frase e imagen para hoy

Botiquín psicológico de urgencia

Imágenes en 3D

La literatura erótica de moda

Película K-pax

Una forma diferente de hacer música

Fotografías de Diana Dakonu

Uno de los puentes más bellos del mundo

Imágenes de André Konh y música

Página de recursos variados.

Vistas espectaculares del Everest

Fotografías interesantes

Cómo refrigerar alimentos sin electricidad

Diferentes canciones de Dhafer Youssef, con fotografías de Claude Renault 

Preciosas canciones del Dhafer Youssef Quartet

https://juanpelaezescritor.wordpress.com/2012/05/18/musica-para-el-cambio-preciosoas-canciones-del-dhafer-youssef-quartet/

Música. The river is flowing and Om Bhagavan

Los verdaderos cuerpos de las mujeres.

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Yoguis por el mundo

Una película interesante K-Pax

¿De verdad que necesitamos el frigorífico?

25 usos del vinagre

Frases inspiradoras de cine

Imágenes impresionantes

Reflexiones para las ONG

Para reír hoy

Imágenes para hoy

Comunicación

Un acertijo para hoy

Comunicación para la paz.

Conferencia gratuita sobre gabinetes de comunicación en la Universidad Complutense de Madrid. 

Escuchas con honestidad. 

Literatura

“Cómo entender a los españoles después de la muerte de Franco”

“Madrid al otro lado de los dedos”.

Aparece Cima, la nueva novela de Juan Peláez. 

Bendita la luz de tu mirada Maná

Carta de los niños del Colegio Santa Cristina. 

Consejos para escritores

El apego de Antony de Mello

La literatura erótica de moda

Libros de Deepak Chopra y otros autores interesantes

Libros de Juan Peláez

Manos

Palabras para hoy

Poema para hoy. De Caballero Bonald

Poemas y frases de Rourke Boada

Poesía para hoy

Poesía para hoy

Poesía para hoy

Poesía para hoy.

Poesía para hoy. Manos

Poesías de Pablo Neruda. 

Poesías para el cambio. Neruda

Preciosos poemas de Joan Mcintyre

Un bello poema para hoy

Un bello poema para hoy. Una espera…

Un poema bello para el fin de semana

Un poema de amor.

Un poema para el día único y maravilloso de hoy

Una imágenes y una historia para hoy

Volver a los 17 un bello poema de Violeta Parra

Noticias importarte para el cambio.”Una contractura es una negación a escucharte a ti mismo”

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Un artículo de la Vanguardia

La terapeuta cree que si sentimos dolor es porque el cuerpo está siendo muy generoso con nosotros

Deva Paksha organiza y dirige talleres de terapias del Ayurveda en España y ha elaborado la técnica de masaje Abhyanga-yoga

Así es la técnica del Abhyanga-Yoga

Así es la técnica del Abhyanga-Yoga – El método combina el masaje ayurvédico Abhyanga tradicional con una secuencia de movimientos y estiramientos profundos y vigorosos que ayudan a re alinear la estructura ósea muscular, aliviando tensiones

Albert DomènechAlbert Domènech | Sigue a este autor en Twitter

 

Nuestro cuerpo tiene un lenguaje propio, nos habla y se expresa a través de emociones o de gritos de auxilio que suelen acabar convertidos en contracturas o dolores físicos. Si hemos llegado a este punto es muy probable que la principal razón sea que no hemos sabido parar a tiempo o, quizás más importante, que no hemos sabido escuchar a nuestro cuerpo mientras nos hablaba. La terapeuta Deva Paksha entendió esta particular relación con nuestro cuerpo a los 13 años, gracias a la danza primero, y al yoga más tarde. Su propia experiencia le hizo darse cuenta de que el cuerpo se expresa a través de las emociones y, desde entonces, empezó a observar el lenguaje del cuerpo y a conectar con él a través de las manos. Actualmente, su vida está dedicada por completo al método Abhyanga-yoga y al desarrollo de los programas de formación en Ayurveda. Esta técnica (ver video) combina el masaje ayurvédico Abhyanga tradicional con una secuencia de movimientos y estiramientos profundos y vigorosos que ayudan a re alinear la estructura ósea muscular, aliviando todas las tensiones – incluidas las crónicas- fortaleciendo el sistema inmunológico y desintoxicando el organismo.

-¿Tan alejados estamos de nuestro propio cuerpo?
-Sí, y cada vez lo estamos más por la manera en que vivimos. Empezamos el día con prisas, vamos corriendo a todas partes y no nos permitimos escucharnos.

-¿Cuándo se dio cuenta usted de que eso podría cambiarle la vida?
-A los 13 años empecé a observar mi propio cuerpo, algo que a mí siempre me había llamado la atención. Creía que eran muy interesantes todas las posibilidades que el cuerpo nos podía ofrecer. Con la danza fue como tomé mucha más conciencia de estas potencialidades que tiene nuestro cuerpo y empecé a darme cuenta de que podía cambiar algunas posturas de mi vida cotidiana para estar cada vez más a gusto con él. Nuestro cuerpo nos habla y tiene un lenguaje propio que infelizmente no entendemos.

-¿Cómo nos habla el cuerpo?
– Se comunica de muchas maneras: a través de nuestra postura, del equilibrio, de la aparición de enfermedades… Con una simple contractura, muchas veces lo que te está diciendo es “¡mírame!”. El problema es que nosotros no nos paramos a escucharle, sino que nos tomamos un paliativo o una pastilla para quitar el dolor, sin observar lo que está pasando o de qué manera puedo utilizar esa llamada para que el dolor no esté ahí todo el tiempo. Si observas o escuchas una contractura, puedes tener una percepción de lo que hay que hacer para que deje de estar allí.

-Parece que la sociedad occidental está más preocupada en cuidar su imagen externa que en atender las llamadas de auxilio internas…
-Es cierto que la sociedad occidental es la que está más alejada de su cuerpo. En India, por ejemplo, ya se empieza a trabajar la idea del masaje como un hábito desde pequeños. Si observas su postura con el cuerpo, verás que utilizan mucho más las manos y los pies en equilibrio, y también a la hora de trabajar. En Occidente, sólo nos acordamos del cuerpo a un nivel estético.

-¿A dónde nos podría llevar esta buena comunicación con nuestro cuerpo?
-Hay muchas posibilidades, pero la más básica es mantener un equilibrio y alejar de tu vida las enfermedades. Después estarían la tranquilidad, la paz; podrás hacer lo mismo que estabas haciendo hasta ahora pero con mucho más sosiego y sencillez. Cuando escuchamos a nuestro cuerpo, el tiempo se alarga más y el estrés desaparece porque tomamos más conciencia de todo.

-Entonces, ¿estamos hablando de una cuestión de conciencia corporal, o mental? 
-Pienso que la clave es la escucha. Si paras un minuto para respirar y cerrar los ojos verás como cambia la conciencia corporal y mental. A través del cuerpo podemos cambiar nuestra percepción de las cosas, eso seguro. 933873_511542712246380_504386378_n

-Si, a título individual, todos nos paráramos a hacer esa escucha que propone, ¿qué consecuencias sociales habría?
-De entrada, más paz y tranquilidad. No habría tanta impaciencia, el otro no me molestaría tanto, todo sería mucho más sencillo.

-La percepción es contradictoria, parece que cuanto más evolucionamos como seres humanos menos percepción tenemos de lo que puede ser importante para nosotros mismos…
-No debería suceder eso, pero pasa. Lo que sí que observo es que, a diferencia de otras épocas, ahora todo sucede muy rápido. La evolución existe y es necesaria, desde luego, pero deberíamos mantener el contacto con uno mismo y poder compartir esa evolución con la tranquilidad. En el fondo, es una decisión. Puedo trabajar 12 horas ante un ordenador, pero antes decido estirar mi cuerpo, comer sanamente, trabajar en un espacio tranquilo, parar para descansar, etc. Se trata de decidir mantener una calidad de vida dentro de tu propia intensidad.

-Es una lección de vida que no nos enseñan en la escuela. Todavía priman más los números y las letras…
-Todavía no, pero espero, y lo digo como madre, que aunque el mundo sea tan contradictorio, algún día nos demos cuenta de que podemos cambiar eso y seguir evolucionando, y que los niños puedan aprender cuanto antes que es importante mantener esta calidad humana, y entiendan que deben pararse de vez en cuando a escuchar sus cuerpos.

-¿Estamos hablando de un cambio a título individual, o cree que la educación tiene muchas cosas que decir en este sentido?
-Creo que la educación es la base de todo. Yo puedo tomar una decisión porque lo he pasado mal, o me ha ido mal en el trabajo, o mi pareja me ha dejado, y pedir ayuda externa. Pero si de chico yo aprendo que puedo parar, respirar distinto, escucharme, estirar mi cuerpo, todo será mucho más fácil. Cuando la gente empieza a cuidar y escuchar a su cuerpo, siempre les comento que son unos privilegiados porque hay gente que se va de esta vida sin haberse escuchado nunca. La educación es la base porque este es un derecho de todos, y si lo impartieran en las escuelas todo sería muy distinto.

-¿La prevención es clave para, a la larga, alejarse de la química?969495_136372086558993_660422019_n
-Este trabajo está fundamentado en la medicina ayurvédica, que es una medicina milenaria de la India que se sustenta en tres pilares muy importantes: el primero es la prevención, el segundo es fomentar la salud, y el tercero es tratar los desequilibrios. La prevención sería la clave. A través de la educación se podría tomar conciencia de la importancia de una buena prevención, pero desgraciadamente está todo montado de manera que esta prevención no existe. Hacer estiramientos básicos por la mañana antes de empezar el día ya es una manera de prevenir. En Occidente, sólo buscamos los masajes cuando tenemos dolor, cuando ya no deberíamos haber llegado a este estado. Es importante que, aunque no tengas dolor, te hagas un masaje una vez al mes. Es importante que uno pueda parar una hora o 90 minutos para que alguien le haga un masaje y elimine toda la tensión.

-¿Cuando tenemos dolor es que hemos fracasado con el mantenimiento de nuestro cuerpo?
-A mí no me gusta utilizar la palabra fracaso. Cuando sentimos dolor es porque el cuerpo está siendo muy generoso con nosotros y nos está recordando que no lo estamos escuchando bien. Es un grito de auxilio ante el que tenemos dos posibles soluciones: o tomar una pastilla para el dolor, o escucharlo y buscar ayuda de gente que nos pueda asesorar. Lógicamente, hay patologías que están ya avanzadas y tienen que ser tratadas por un médico, pero el trabajo que podemos hacer nosotros es el de investigar qué es lo que nos ha generado esta enfermedad o dolor. Nos podemos preguntar “¿cuál es la emoción que no he expresado?”.

-¿Es posible una vida sin química?
-Es muy complejo porque estamos en un punto bastante complicado. Es posible, sí. Siempre digo que si la medicina ayurvédica no hubiera tenido una etapa en la que cayó en el olvido, ahora tendríamos una vida de mucha más calidad. Cada vez nos preocupamos menos por lo que comemos, por ejemplo. ¿Nos paramos a pensar si hay algo que no contenga tantos tóxicos? Volvemos a lo de antes, es una cuestión de que nos eduquen para ello y poder recuperar el equilibrio.943061_515648061835845_1201182941_n

-Usted se formó en Brasil y en la India. ¿Tuvo que derrumbar muchas barreras en nuestro país?
-Siempre digo que soy una ciudadana del mundo e intento no hacer comparaciones entre culturas. Cuando te sientes así, no hay nada que sea novedoso para ti. De lo que sí me he dado cuenta es de que la terapia corporal no estaba asociada al masaje. El masaje estaba asociado a las contracturas, por ejemplo. La gente empezó a darse cuenta de que detrás del masaje había una terapia mucho más profunda. Tampoco he tenido mucha dificultad más allá de esto que te explico, creo que la gente tiene muchas ganas de ampliar sus conocimientos y de experimentar. Jamás he tenido que luchar para que me escucharan.

¿Cuál es el problema más común de las personas que acuden a usted?
-Las contracturas: cuello, lumbares, escápulas… Si tienes una hernia en el cuello no podré revertirla, pero sí que puedo ayudarte a que tomes más conciencia de tu cuerpo para que ganes en calidad de vida y entiendas qué es lo que te ha llevado a tener esta contractura.

-¿Qué nos está diciendo el cuerpo cuando se contractura?
-Es una negación de escucharte a ti mismo. Es cierto que hay gente que, por el tipo de trabajo que hace, es más propicia a tener este tipo de contracturas. Pero hay mucha gente que pasa la misma cantidad de horas ante el ordenador y no tiene esa zona contracturada. Cada cuerpo se expresa de manera distinta.

-Póngame algún ejemplo.
-Hay personas que acuden a mí con el mismo síntoma: el trapecio está muy cargado o el cuello está muy rígido. Normalmente son personas que tienen una dificultad en mirar las cosas desde diferentes puntos de vista, en delegar las cosas. También puede ser que esta persona tenga dificultad de expresar lo que realmente siente.

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Noticias importantes para el cambio. El ayurveda

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Ayurveda es el nombre que recibe la ciencia de vida y el arte de la curación; el lugar donde cuerpo, mente y espíritu tienen la misma importancia. Este viaje de miles de kilómetros a través de la India y de otros países se torna en único y poético viaje, donde encontramos a importantes médicos o simples aldeanos que viven en armonía con la naturaleza y según los principios de la Ayurveda en la era global del Internet

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